Saltos suaves: Párate con los pies a la importancia de los hombros. Realiza saltos suaves en el zona, manteniendo los pies juntos. Este prueba aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.Utiliza alarmas o aplicaciones de dirección del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia e